Trening intensywny

Monday

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Stability Ball, BOSU

Dodane przez Maria Jimeno

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 minuta

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Mountain Climbers on BOSU Back

Mountain Climbers on BOSU Back

12 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

1 minuta

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

12 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 21 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

11 min 35 sek,

2 min 55 sek, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Injured Shoulder Workout

Injured Shoulder Workout

27 min 30 sek, Umiarkowany