Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

6

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Susan Mcewen
 		    Dodane przez Susan Mcewen
6
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na piłce Bosu Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 powtórzenia
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
35 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
15 powtórzenia
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
35 sekundy

Seria 2: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Dumbbell Curl to Press
15 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
Ciężary: Umiarkowany
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
15 powtórzenia
High Knee Obliques
High Knee Obliques
35 sekundy

Seria 3: 3 rund
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
15 powtórzenia
Barbell Stiff Legged Deadlift
Ciężary: Ciężki
Barbell Stiff Legged Deadlift
15 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Back Loaded Squats
15 powtórzenia
Jog on the Spot
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog on the Spot
35 sekundy
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Pregnancy
Pregnancy
13 min 35 sek, Umiarkowany
Total Workout
Total Workout
17 min 50 sek, Umiarkowany
Home Exercises
Home Exercises
21 minuty, Umiarkowany
Full Body 1
Full Body 1
1 godzina, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
19 min 30 sek, Umiarkowany
Dumbbells A
Dumbbells A
24 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Injured Shoulder Workout
Injured Shoulder Workout
27 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout Four

Workout Four

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Resistance Band, Jump Rope
Seven

Seven

Umiarkowany 25 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, BOSU, Barbell
Just Weights

Just Weights

Umiarkowany 20 min  
Back   Dumbbell, Stability Ball
Weights2

Weights2

Umiarkowany 23 min  
Full Body   Dumbbell, Chair, Wall, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller
Weights 4

Weights 4

Umiarkowany 24 min  
Core   Dumbbell, Kettlebell, Chair, Stability Ball, Barbell, BOSU
Quick Weights 4

Quick Weights 4

Umiarkowany 18 min  
Full Body   BOSU, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe