Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Seven

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, BOSU, Barbell

Susan Mcewen
 		    Dodane przez Susan Mcewen
Seven
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na piłce Bosu Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 powtórzenia
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
15 powtórzenia
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
15 powtórzenia
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
40 sekundy

Seria 2: 3 rund
Pullovers on Ball
Ciężary: Ciężki
Pullovers on Ball
15 powtórzenia
Pull-ups
Pull-ups
15 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bent Over Rows
15 powtórzenia
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
40 sekundy

Seria 3: 3 rund
Barbell Squats
Barbell Squats
15 powtórzenia
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
15 powtórzenia
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
15 powtórzenia
BOSU Squat Hopovers
BOSU Squat Hopovers
40 sekundy

Powiązane treningi

Workout Four
Workout Four
22 min 21 sek, Umiarkowany
26 March
26 March
35 minuty, Intensywny
Core
Core
12 min 53 sek, Dla początkujących
Total Body
Total Body
14 min 56 sek, Umiarkowany
Personale
Personale
20 min 39 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
38 min 44 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Lean Back & Triceps

Lean Back & Triceps

Umiarkowany 13 min  
Back   Dumbbells, Exercise Mat
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Just Weights

Just Weights

Umiarkowany 20 min  
Back   Dumbbell, Stability Ball
Quick Weights 4

Quick Weights 4

Umiarkowany 18 min  
Full Body   BOSU, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell
Easy On The Back

Easy On The Back

Umiarkowany 17 min  
Back   Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe