Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout Four

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Resistance Band, Jump Rope

Susan Mcewen
 		    Dodane przez Susan Mcewen
Workout Four
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na piłce Bosu Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pullovers on Ball
Ciężary: Ciężki
Pullovers on Ball
15 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 powtórzenia
Modified Burpees
Modified Burpees
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 powtórzenia
Bird Dog
Bird Dog
15 powtórzenia
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
15 powtórzenia
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
15 powtórzenia
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
15 powtórzenia
Jump Rope
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope
30 sekundy

Powiązane treningi

1
1
24 minuty, Umiarkowany
Total Workout
Total Workout
17 min 50 sek, Umiarkowany
Body Weight
Body Weight
17 min 30 sek, Umiarkowany
Gym
Gym
1 godz. 15 min, Umiarkowany
Full WorkOut
Full WorkOut
6 min 30 sek, Intensywny
Full Body 1
Full Body 1
1 godzina, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout Five

Workout Five

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller, Chair, Box or Step
6

6

Umiarkowany 19 min  
Full Body   BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Barbell
Weights 3

Weights 3

Umiarkowany 21 min  
Full Body   BOSU, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball, Foam Roller
Weights 4

Weights 4

Umiarkowany 24 min  
Core   Dumbbell, Kettlebell, Chair, Stability Ball, Barbell, BOSU
Quick Weights 2

Quick Weights 2

Umiarkowany 13 min  
Core   Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Chair
Quick Weights 4

Quick Weights 4

Umiarkowany 18 min  
Full Body   BOSU, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe