Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full WorkOut

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Box or Step, Pull Up Bar, BOSU Ball

Kg Green
 		    Dodane przez Kg Green
Full WorkOut
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
1 minuta
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
15 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

An WorkOut
An WorkOut
5 min 40 sek, Umiarkowany
Short Workout
Short Workout
4 minuty, Umiarkowany
Total Workout
Total Workout
17 min 50 sek, Umiarkowany
Work Hard
Work Hard
16 minuty, Intensywny
1.0
1.0
6 min 56 sek, Umiarkowany
Ultimate Workout
Ultimate Workout
9 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Get UP!
Get UP!
14 min 30 sek, Umiarkowany
Back To The Basics
Back To The Basics
29 minuty, Intensywny
Cardio Blast 4
Cardio Blast 4
26 min 50 sek, Intensywny
Crossfit WOD Saturday 110108
Crossfit WOD Saturday 110108
15 minuty, Intensywny
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Warmup
Full Body Warmup
11 min 13 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe