Trening umiarkowany

Get UP!

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step, Pull Up Bar, Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Brian Fallon

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

A workout designed to get your heart rate and your spirits UP!

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Sit-Ups with Reach Ups

Sit-Ups with Reach Ups

30 sekundy

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 50 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 minuty, Umiarkowany

6 min 48 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

7 min 5 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Back To The Basics

Back To The Basics

29 minuty, Intensywny

26 min 50 sek, Intensywny

Crossfit WOD Saturday 110108

Crossfit WOD Saturday 110108

15 minuty, Intensywny

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

25 min 10 sek, Umiarkowany

Full Body Warmup

Full Body Warmup

11 min 13 sek, Intensywny

1 godz. 6 min, Intensywny