Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Rambunctious

Intensywny   1 h 6 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Box or Step

Joey Grogg
 		    Dodane przez Joey Grogg
Rambunctious
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Time to dig deep. These basic full body exercises will tone you up and get your blood pumping.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Sit Throughs
Sit Throughs
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Front Back Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Front Back Jacks
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jumping Jacks
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Star Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Star Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Wacky Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Wacky Jacks
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pop Squats
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Pop Squats
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 3 rund
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
High Knee Obliques
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
High Knee Obliques
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
The Heisman
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
The Heisman
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 8: 1 runda
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 9: 3 rund
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Star Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Star Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Step-Ups
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Step-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Full body Workout
Full body Workout
1 godzina, Intensywny
20 Minute Workouts (Total Body 6)
20 Minute Workouts (Total Body 6)
20 minuty, Intensywny
Full Bod 2
Full Bod 2
40 min 51 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
30 minuty, Intensywny
Full Body
Full Body
16 min 36 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
32 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Get UP!
Get UP!
14 min 30 sek, Umiarkowany
Back To The Basics
Back To The Basics
29 minuty, Intensywny
Cardio Blast 4
Cardio Blast 4
26 min 50 sek, Intensywny
Crossfit WOD Saturday 110108
Crossfit WOD Saturday 110108
15 minuty, Intensywny
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Warmup
Full Body Warmup
11 min 13 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Armor 3 (Full Body)

Armor 3 (Full Body)

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Intimidator

Intimidator

Intensywny 1 h 20 m  
Full Body   Pull Up Bar, Exercise Mat, Dumbbells, Bench
Lean & Mean Full Body

Lean & Mean Full Body

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat, Pull Up Bar
Kickstart Full Body

Kickstart Full Body

Intensywny 1 h 12 m  
Full Body   Exercise Mat
Test Of Endurance Deuce

Test Of Endurance Deuce

Intensywny 1 h 18 m  
Full Body   Stability Ball, Pull Up Bar, Exercise Mat
30 Minute Ab-Killer

30 Minute Ab-Killer

Intensywny 30 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe