Trening umiarkowany

Ultimate Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Florian Tiroch

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 sekundy

15 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

15 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

15 sekundy

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

20 sekundy

15 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Circular Crunches

Circular Crunches

30 sekundy

15 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

The Ultimate Workout

The Ultimate Workout

13 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Ultimate Workout

Ultimate Workout

9 minuty, Intensywny

2 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało