Trening umiarkowany

Gym

Umiarkowany Duration 1 h 15 m

Sprzęt: Pull Up Bar, BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Kristenn Wilkinson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Press

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Pull-ups

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Push Presses

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Crunch

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Bosu Leg Raises

1 minuta

Plank

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Bike

20 minuty

Rower

10 minuty

Powiązane treningi

26 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

20 min 39 sek, Umiarkowany

55 minuty, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany