Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

#1

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, BOSU, Dumbbells, Stability Ball, Barbell

Cathrin Lemoine
 		    Dodane przez Cathrin Lemoine
#1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na piłce Bosu Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minuty
BOSU Squats
BOSU Squats
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minuta
Plank on BOSU
Plank on BOSU
1 minuta
Hip Raises with Dumbbells
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
BOSU Squats With 5 Kg Raised To Shoulder
BOSU Squats With 5 Kg Raised To Shoulder
1 minuta
Barbell Side Split Squat
1 minuta
One Armed Row - Right
1 minuta
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 minuta
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuta
Dumbbell Lunges Down Pull Up
Dumbbell Lunges Down Pull Up
1 minuta
Dumbbell Bench Press On Ball
1 minuta
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuta
Lunges On Bosu
Lunges On Bosu
1 minuta

Powiązane treningi

1
1
24 minuty, Umiarkowany
421
421
32 min 15 sek, Dla początkujących
#1
#1
42 min 30 sek, Umiarkowany
#2
#2
21 min 40 sek, Umiarkowany
Bosu And Weights
Bosu And Weights
17 min 30 sek, Umiarkowany
Testing 1
Testing 1
18 min 4 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Extreme Arms
Extreme Arms
55 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Barbell Circuit Routine

Barbell Circuit Routine

Umiarkowany 40 min  
Full Body   Barbell
Full Body

Full Body

Umiarkowany 37 min  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Kettlebells
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Glutes/Shoulders

Glutes/Shoulders

Umiarkowany 43 min  
Glutes   Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe