Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Short and explosive


Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minuty
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
1 minuta
Bosu 20sec Closed Eyes
20 sekundy
BOSU Up and Over Plank
1 minuta
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
1 minuta
BOSU Up and Over Plank
1 minuta
BOSU Squat Hopovers
BOSU Squat Hopovers
1 minuta
Bosu Eyes Closed
20 sekundy
Lunge On Bosu 7.5kg Pull Overhead
1 minuta
Bosu Sit up To Stand
1 minuta
Squat To Plank
1 minuta
Squat On Bosu 10kg Pull Up
1 minuta
Sit Up On Bosu To Stand, Jump Back
1 minuta
Bosu Squat With Ball, Raise Above
1 minuta
Squat, Pull 22kg
1 minuta
Ball: Bench press Both 10kg
1 minuta
Deadlift To Shoulder Press Up
1 minuta
Squat, Pull With One Arm
1 minuta
Ball: Bench press One Arm
1 minuta


Powiązane treningi

Bosu
16 minuty,
Complete BOSU
28 minuty, Intensywny
1
24 minuty, Umiarkowany
Short Bosu
6 minuty, Umiarkowany
Bosu Gym
18 min 20 sek, Umiarkowany
Bosu
28 min 45 sek, Intensywny

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów