Trening umiarkowany

Foundation

Umiarkowany Duration 55 minuty

Dodane przez Dan Clark

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bosu Squats

5 minuty

Bosu Single Leg Twists

5 minuty

Barbell Squats

5 minuty

Step Ups

5 minuty

Stability Ball Leg Curls

5 minuty

Bench Press

5 minuty

Dips

5 minuty

Lat Pull Down

5 minuty

Seated Row

5 minuty

Cable Twist

5 minuty

Barbell Shoulder Press

5 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

20 min 39 sek, Umiarkowany

23 min 6 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało