Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weights 3

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: BOSU, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball, Foam Roller

Susan Mcewen
 		    Dodane przez Susan Mcewen
Weights 3
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na piłce Bosu Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
15 powtórzenia
Stability Ball Tricep Extension
Ciężary: Ciężki
Stability Ball Tricep Extension
15 powtórzenia
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
15 powtórzenia
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
15 powtórzenia
Dumbbell Squats
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Squats
15 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
15 powtórzenia
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
15 powtórzenia
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Quick Weights Wed June 8
Quick Weights Wed June 8
14 min 15 sek, Umiarkowany
Weights 4
Weights 4
23 min 57 sek, Umiarkowany
Gym 1
Gym 1
11 min 39 sek, Umiarkowany
Weights 1
Weights 1
9 minuty, Umiarkowany
Jill 25 May
Jill 25 May
16 min 40 sek, Umiarkowany
Sessão 13
Sessão 13
1 godz. 9 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout Five

Workout Five

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller, Chair, Box or Step
6

6

Umiarkowany 19 min  
Full Body   BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Barbell
Just Weights

Just Weights

Umiarkowany 20 min  
Back   Dumbbell, Stability Ball
Weights 4

Weights 4

Umiarkowany 24 min  
Core   Dumbbell, Kettlebell, Chair, Stability Ball, Barbell, BOSU
Quick Weights 2

Quick Weights 2

Umiarkowany 13 min  
Core   Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Chair
Easy On The Back

Easy On The Back

Umiarkowany 17 min  
Back   Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe