Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine

Adela Rivera
 		    Dodane przez Adela Rivera
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Leg Extension
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Leg Extension
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Leg Extension
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Horizontal Goblet Squats
Ciężary: Umiarkowany
Horizontal Goblet Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Horizontal Goblet Squats
Ciężary: Umiarkowany
Horizontal Goblet Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Horizontal Goblet Squats
Ciężary: Umiarkowany
Horizontal Goblet Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Leg Press
Leg Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
47 min 54 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
4 min 26 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
22 min 56 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
15 min 24 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
27 minuty, Intensywny
Legs
Legs
18 min 18 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minuty, Intensywny
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minuty, Intensywny
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 min 9 sek, Umiarkowany
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minuty,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 min 42 sek, Intensywny
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pre-workout Stretch

Pre-workout Stretch

Dla początkujących 4 min  
Loosen Up (Stretch For Relaxation & Stiff Muscles)

Loosen Up (Stretch For Relaxation & Stiff Muscles)

Dla początkujących 10 min  
Kettlebell Krush

Kettlebell Krush

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Kettlebells
Abs

Abs

Umiarkowany 28 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell
Chest

Chest

Umiarkowany 17 min  
Chest   Dumbbell, Bench
back it up

back it up

Umiarkowany 33 min  
Back   Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe