Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Chair, Strength Machine

Dodane przez Josh Hesseltine

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

45 sekundy

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

45 sekundy

45 sekundy

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

45 sekundy

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

9 minuty,

18 minuty, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

20 min 28 sek, Umiarkowany

22 min 2 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Legs, Back, Biceps, Calves 1

Legs, Back, Biceps, Calves 1

46 min 15 sek, Umiarkowany

1 godz. 7 min 34 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

Back and bi’s

35 min 15 sek, Umiarkowany

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

1 godz. 1 min 55 sek, Intensywny

36 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest And Back Circuit

Intensywny

20 min

Shoulders

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells, Strength Machine

Bodyweight Full Body

Intensywny

54 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Abs

Intensywny

8 min

Tone Your Butt

Intensywny

14 min

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

❥ Spicy Glutes ❥

Intensywny

10 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało