Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Chair

Dodane przez Jacob Lawson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

45 sekundy

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

10 powtórzenia

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

10 powtórzenia

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

10 powtórzenia

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

10 powtórzenia

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

15 powtórzenia

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

15 powtórzenia

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

15 powtórzenia

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

20 powtórzenia

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 39 sek, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

4 min 54 sek, Umiarkowany

18 min 18 sek, Umiarkowany

22 min 48 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Teresa M 1/11/23

Teresa M 1/11/23

40 min 10 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

20 Minute Lower Body

20 Minute Lower Body

20 minuty, Intensywny

20 min 15 sek, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

Bigger Better Booty Butt

Bigger Better Booty Butt

12 min 55 sek, Intensywny