Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair, Barbell, Box or Step, Dumbbells

Dodane przez Kenneth Johnson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na krześle Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

25 powtórzenia

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

25 powtórzenia

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

25 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

200 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

12 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

12 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

12 powtórzenia

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

15 powtórzenia

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

15 powtórzenia

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

15 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 5 sek, Umiarkowany

21 min 40 sek, Umiarkowany

59 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

36 min 29 sek,

24 min 9 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

VIP Legs month 2

VIP Legs month 2

43 min 10 sek, Umiarkowany

20 Min Leg Day mit Kurzhanteln by Sascha

20 Min Leg Day mit Kurzhanteln by Sascha

21 minuty, Umiarkowany

Jim Stoppani’s Shortcut To Size Days 3 ( Active Rest ) And Day 4 Shoulders Traps And Calves

Jim Stoppani’s Shortcut To Size Days 3 ( Active Rest ) And Day 4 Shoulders Traps And Calves

41 min 14 sek, Intensywny

14 min 21 sek, Umiarkowany

14 min 2 sek, Umiarkowany

35 min 39 sek, Intensywny