Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Pre-workout Stretch

Dla początkujących   4 minuty

Britt Bernatchez
 		    Dodane przez Britt Bernatchez
Pre-workout Stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
40 sekundy
Counter clockwise Neck Rolls
Counter clockwise Neck Rolls
40 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
12 sekundy
Rest
Rest
8 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
12 sekundy
Rest
Rest
8 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 sekundy
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
8 sekundy
Right Side Lunges
Right Side Lunges
12 sekundy
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
8 sekundy
Left Side Lunges
Left Side Lunges
12 sekundy
Rest
Rest
8 sekundy
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
12 sekundy
Rest
Rest
8 sekundy
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
12 sekundy
Rest
Rest
8 sekundy

Powiązane treningi

Pre-Workout Stretch
Pre-Workout Stretch
4 min 29 sek, Dla początkujących
Pre-workout Stretch
Pre-workout Stretch
4 min 30 sek, Dla początkujących
Warm-up Stretches
Warm-up Stretches
4 min 20 sek, Dla początkujących
Warm-Up
Warm-Up
6 minuty, Dla początkujących
Stretching Warm Up (NF)
Stretching Warm Up (NF)
5 min 48 sek, Umiarkowany
Warm Up Stretches
Warm Up Stretches
10 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Relax With Stretches

Relax With Stretches

Dla początkujących 16 min  
Bootie Workout

Bootie Workout

Dla początkujących 9 min  
Streeeeetttccchhhh (Kristie)

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intensywny 10 min  
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Intensywny 17 min  
Legs   Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe