Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Dodane przez Adela Rivera

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

30 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

30 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

30 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuta

1 minuta

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuta

1 minuta

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

8 min 15 sek, Umiarkowany

52 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuty, Umiarkowany

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuty, Umiarkowany

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sek, Umiarkowany

19 min 25 sek, Umiarkowany

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sek, Dla początkujących

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Pre-workout Stretch

Dla początkujących

4 min

My Sexy 6

Umiarkowany

30 min

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Loosen Up (Stretch For Relaxation & Stiff Muscles)

Dla początkujących

10 min

Vacation Feeling

Umiarkowany

26 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało