Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Vacation Feeling

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

P St
 		    Dodane przez P St
Vacation Feeling
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Down Unders
Down Unders
1 minuta

Seria 3: 2 rund
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
15 sekundy
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minuty

Powiązane treningi

Fun
Fun
27 minuty, Intensywny
Pain
Pain
7 minuty, Umiarkowany
Bored
Bored
9 minuty, Umiarkowany
Body
Body
7 min 25 sek, Umiarkowany
Core
Core
5 min 10 sek, Intensywny
Full body
Full body
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Ball Out!

Ball Out!

Intensywny 24 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Tough Climb

Tough Climb

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Get Fit

Get Fit

Umiarkowany 46 min  
Full Body  
Abs

Abs

Umiarkowany 28 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe