Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Get Fit

Umiarkowany   46 minuty

Docelowe obszary: Full Body

P St
 		    Dodane przez P St
Get Fit
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuty
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 2: 2 rund
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Down Unders
Down Unders
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 2 rund
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Knee Folds
Knee Folds
1 minuta

Powiązane treningi

Sweat!!!
Sweat!!!
9 minuty, Umiarkowany
Feel
Feel
21 min 20 sek, Umiarkowany
Stay Fit
Stay Fit
49 minuty, Umiarkowany
Hiit Me
Hiit Me
36 minuty, Intensywny
Work Out
Work Out
4 min 45 sek, Dla początkujących
FitNess
FitNess😉
22 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Smooth Move!

Smooth Move!

Dla początkujących 23 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Any Time

Any Time

Dla początkujących 29 min  
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Vacation Feeling

Vacation Feeling

Umiarkowany 26 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe