Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Cable Pulley Machine, Box or Step

Dodane przez John Patrick Lusuegro

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynie z linami i bloczkami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 4 rund

Horizontal Goblet Squats

Ciężary: Ciężki

Horizontal Goblet Squats

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 4 rund

Barbell Stiff Legged Deadlift

Ciężary: Ciężki

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 4 rund

Walking Dumbbell Lunges

Ciężary: Ciężki

Walking Dumbbell Lunges

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 4 rund

Ciężary: Ciężki

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

15 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 26 sek, Umiarkowany

Legs W/ Weights

Legs W/ Weights

9 min 20 sek, Umiarkowany

20 min 16 sek, Intensywny

Legs And More Legs

Legs And More Legs

23 min 51 sek, Intensywny

53 min 20 sek, Umiarkowany

Legs And Lower Back

Legs And Lower Back

7 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.