Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bicep Blaster

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench

Tristan Legaspi
 		    Dodane przez Tristan Legaspi
Bicep Blaster
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
8 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
8 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
8 powtórzenia
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
8 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
8 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Bicep
Bicep
18 minuty, Intensywny
Biceps Blaster
Biceps Blaster
10 min 50 sek, Umiarkowany
Bicepss
Bicepss
18 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
3 min 6 sek, Dla początkujących
Bicep Killa
Bicep Killa
7 min 20 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
7 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Elite Abs

Intensywny 11 min  
Core  
Ripped Biceps

Ripped Biceps

Intensywny 10 min  
30-60 Abs

30-60 Abs

Intensywny 13 min  
Core  
Arms Workout

Arms Workout

Umiarkowany 14 min  
Arms   Dumbbell
12💰 Months/ Legs .2

12💰 Months/ Legs .2

Intensywny 1 h 3 m  
Legs   Cardio Machine, Rowing Machine, Barbell, Dumbbells, Box or Step, Medicine Ball, Elliptical
Intense Abs

Intense Abs

Intensywny 5 min  
Core   Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe