Trening umiarkowany

Arms Workout

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Shana Ali

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

20 powtórzenia

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

42 sekundy, Umiarkowany

4 min 41 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 47 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

KILLER ABS

Intensywny

4 min

Ripped Biceps

Intensywny

10 min

Bicep Blaster

Umiarkowany

8 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench

Fit Girl Yogi

Umiarkowany

35 min

Yoga

Friday - Arms And Abs

Umiarkowany

10 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało