Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms Workout

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell

Shana Ali
 		    Dodane przez Shana Ali
Arms Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
1 2 Burpees
1 2 Burpees
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 powtórzenia
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
15 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 powtórzenia
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
15 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
15 powtórzenia
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
15 powtórzenia
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms Workout
Arms Workout
4 min 50 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
11 min 40 sek, Umiarkowany
Arms workout
Arms workout
42 sekundy, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
4 min 41 sek, Umiarkowany
Arms Workout
Arms Workout
15 min 30 sek, Umiarkowany
Arm Workout 1
Arm Workout 1
9 min 47 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30-60 Abs

30-60 Abs

Intensywny 13 min  
Core  
Bicep Blaster

Bicep Blaster

Umiarkowany 8 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench
Intense Abs

Intense Abs

Intensywny 5 min  
Core   Foam Roller
Biceps+Shoulder

Biceps+Shoulder

Intensywny 51 min  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
Shoulders+Arms+Abs

Shoulders+Arms+Abs

Intensywny 48 min  
Legs   Dumbbell, Barbell, Bench
30 Day Abs

30 Day Abs

Intensywny 33 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe