Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Biceps Blaster

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Shane Turner
 		    Dodane przez Shane Turner
Biceps Blaster
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami
Opis

A quick workout designed to really pump those arms and get them in shape fast.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
40 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
40 sekundy
Wrist Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Biceps Blast
Biceps Blast
32 min 24 sek, Intensywny
Bicep Blast
Bicep Blast
10 minuty, Intensywny
Blazing Biceps
Blazing Biceps
16 minuty, Intensywny
Biceps
Biceps
9 min 40 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
6 min 15 sek, Intensywny
Biceps 1
Biceps 1
11 min 10 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 min 53 sek, Intensywny
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 min 10 sek, Umiarkowany
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 minuty, Intensywny
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 min 1 sek, Intensywny
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 minuty, Intensywny
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Tuesday

Tuesday

Umiarkowany 7 min  
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Umiarkowany 9 min  
Back   Pull Up Bar
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
The 60 Minute Body

The 60 Minute Body

Intensywny 6 min  
Lower Body   Kettlebells
Exercise DB

Exercise DB

Umiarkowany 30 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe