Trening umiarkowany

Cool Training

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Alaa Atta

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 sekundy

10 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

25 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

5 minuty

Powiązane treningi

17 min 5 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

32 min 40 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

KickBoxing

Umiarkowany

14 min

Cardio Walk/Run I

Umiarkowany

37 min

Legs

Wall

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Arm's Workout

Umiarkowany

9 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało