Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Brandon Miller

Exercises

Seria 1: 5 rund

Shadow Boxing

5 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

29 minuty, Dla początkujących

1 godz. 9 min 10 sek, Intensywny

19 min 19 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Filler

Umiarkowany

22 min

Workout 1

Umiarkowany

24 min

Workout 3

Umiarkowany

18 min

Circuit 1

Umiarkowany

6 min

Circuit 2

Umiarkowany

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało