Trening dla początkujących

Cardio

Dla początkujących Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Diaa Mokhtar

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

3 minuty

Jump for Joy

2 minuty

Squat Jacks

2 minuty

Rest

10 sekundy

Walking Squats

2 minuty

Shadow Boxing

5 minuty

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

3 minuty

Push-Ups

2 min 9 sek

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

18 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało