Trening umiarkowany

Filler

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Brandon Miller

Exercises

Seria 1: 4 rund

8-Kettlebell Swings

8-Kettlebell Swings

30 sekundy

8-Lateral Hops to Stabilization

8-Lateral Hops to Stabilization

1 min 30 sek

8- T-pushups

2 min 30 sek

16-Mountain Climbers

16-Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Intensywny

16 min 15 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

8 minuty,

18 min 40 sek, Umiarkowany

32 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Workout 1

Umiarkowany

24 min

Circuit 1

Umiarkowany

6 min

Circuit 2

Umiarkowany

4 min

Circuit 3

Umiarkowany

7 min

Cardio

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało