Trening umiarkowany

KB1

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Brian Madison

Exercises

Seria 1: 3 rund

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Kettlebell Figure 8

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Right Lunge with Kettlebell Rows

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Left Lunge with Kettlebell Raise

40 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

2 Minute Drill

Intensywny

2 min

Absolute Arms

Intensywny

13 min

Kettlebell

Umiarkowany

13 min

Quick Kettlebell Work Out

Umiarkowany

11 min

Leg & Core Superset

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało