Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Brandon Miller

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bench Press

1 min 30 sek

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 min 30 sek

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

1 min 30 sek

Weighted Dips

1 min 30 sek

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

25 min 30 sek, Intensywny

20 min 54 sek, Dla początkujących

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout 2

Umiarkowany

18 min

Workout 3

Umiarkowany

18 min

Circuit 2

Umiarkowany

4 min

Circuit 3

Umiarkowany

7 min

Cardio

Umiarkowany

30 min

Cool Down

Umiarkowany

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało