Trening umiarkowany

Workout A

Umiarkowany Duration 32 minuty

Dodane przez Karen Dias

Exercises

Seria 1: 4 rund

Machine Row

1 minuta

Deadlift Cable

1 minuta

Seated Dumbbell Press

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

31 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

26 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało