Trening umiarkowany

Workout 2

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Brandon Miller

Exercises

Seria 1: 4 rund

Squats

1 min 30 sek

Deadlifts

1 min 30 sek

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 min 30 sek

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

Whole Body Workout

Whole Body Workout

1 godz. 10 min, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout 1

Umiarkowany

24 min

Workout 3

Umiarkowany

18 min

Circuit 1

Umiarkowany

6 min

Circuit 2

Umiarkowany

4 min

Circuit 3

Umiarkowany

7 min

Cardio

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało