Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair, Dumbbells, Resistance Bands

Dodane przez Trenera Personalnego Alvesa Odom

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hamstring Curls

Hamstring Curls

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

12 powtórzenia

30 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

12 powtórzenia

Powiązane treningi

32 min 30 sek, Umiarkowany

29 min 35 sek, Umiarkowany

20 min 28 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

55 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Beginner Strength Training

Beginner Strength Training

31 min 7 sek, Dla początkujących

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

35 min 58 sek, Umiarkowany

Come On Let’s sweat

Come On Let’s sweat

18 minuty, Dla początkujących

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

39 min 36 sek, Intensywny

31 min 41 sek, Intensywny

Tennis Fitness Workout

Tennis Fitness Workout

24 min 15 sek, Intensywny