Sweat

USE MINI BAND WITH ROUND 3. ☆Round 3/ exercise 3,4,5,6 place mini band around the thighs, around 2 inches above the knee Add stretching after cool down.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Roll Downs

5 powtórzenia

Inchworms

5 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jumping Jacks

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

High-Plank and Knee Draw

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Supermans

30 sekundy

Ciężary: Lekki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Dumbbell Good Morning

30 sekundy

Floor Bridge

30 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Burpees

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mini Band Monster Walk

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Side Shuffles

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Squat Jacks

30 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Left Lateral Leg Lifts

30 sekundy

Hamstring Kickbacks

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Cool-Down Walk

5 minuty

Powiązane treningi

Lower Body Mini Band

21 minuty, Umiarkowany

Legs & Abs Mini Band 2

20 min 15 sek, Umiarkowany

Legs & Abs Mini Band

20 min 10 sek, Umiarkowany

Mini Band Lower

21 min 30 sek, Umiarkowany

Bands

8 min 28 sek, Umiarkowany

Mini Band Mini Workout

18 min 5 sek,

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Beginner Strength Training

31 min 7 sek, Dla początkujących

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

35 min 58 sek, Umiarkowany

Come On Let’s sweat

18 minuty, Dla początkujących

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

39 min 36 sek, Intensywny

Tennis Fitness Workout

24 min 15 sek, Intensywny

Hip And Booty Builder

16 min 28 sek, Umiarkowany