Trening umiarkowany

Cool Down

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Brandon Miller

Exercises

Seria 1: 1 runda

Horizontal Goblet Squats - 25

Horizontal Goblet Squats - 25

1 min 30 sek

Kettlebell Swings - 25

Kettlebell Swings - 25

1 min 30 sek

Squat Thrusts - 25

Squat Thrusts - 25

1 min 30 sek

Jumping Jacks - 25

Jumping Jacks - 25

1 min 30 sek

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

3 min 35 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

22 min 32 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

1 godzina,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Warm Up

Dla początkujących

11 min

Workout 2

Umiarkowany

18 min

Girl Gains

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Warmup

Umiarkowany

7 min

Full Body

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało