Trening umiarkowany

Moderate

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Michael Wunderle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

5 min 30 sek

Sit-Ups

4 min 30 sek

Star Jumps

5 minuty

Right Leg Balance

Right Leg Balance

5 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

10 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Stomach

5 min

Core

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Light

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało