Trening umiarkowany

Light

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Pawel K

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

50%

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Supple Body Yoga

Dla początkujących

14 min

Yoga

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Tabata - Level 1

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało