Trening umiarkowany

Workout #1

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Barbell, Dumbbells, Chair

Dodane przez Anne Edelen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 4 rund

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

45 sekundy

Overhead Squats

45 sekundy

Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.

45 sekundy

Overhead Barbell Walk

Overhead Barbell Walk

45 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

45 sekundy

Alternating Dumbbell Curl to Press

Alternating Dumbbell Curl to Press

45 sekundy

Powiązane treningi

48 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Dla początkujących

20 min 35 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 26 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

41 min 25 sek, Umiarkowany

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 min 40 sek, Intensywny

32 min 45 sek, Umiarkowany

courtney 2- legs (hamstring focused)

courtney 2- legs (hamstring focused)

36 min 21 sek, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

Month 5 Metabolic Chaos 2

Month 5 Metabolic Chaos 2

44 min 38 sek, Intensywny