Trening umiarkowany

Slammer

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Chair

Dodane przez Trenera Personalnego Joel Uzamere

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na krześle

Opis

Moderate High Intensity Interval workout for weight loss

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

4 minuty

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 sekundy

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 powtórzenia

1 minuta

Modified Burpees

Modified Burpees

20 powtórzenia

15 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Single Hand Snatch

1 minuta

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

35 sekundy

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

40 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Intense Workout

Intense Workout

1 godz. 50 sek, Intensywny

4 min 40 sek, Intensywny

52 min 10 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Tuesday Workout

Tuesday Workout

16 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

41 min 25 sek, Umiarkowany

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 min 40 sek, Intensywny

courtney 2- legs (hamstring focused)

courtney 2- legs (hamstring focused)

36 min 21 sek, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

Month 5 Metabolic Chaos 2

Month 5 Metabolic Chaos 2

44 min 38 sek, Intensywny

Back In Shape - Shoulders & Arms

Back In Shape - Shoulders & Arms

13 min 47 sek, Umiarkowany