Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

20:40 Moderate

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Chair

Joel Uzamere
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Joel Uzamere
20:40 Moderate
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na krześle
Opis

Moderate High Intensity Interval workout for weight loss

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Walk
❤️ Lekki (Strefa 1)
Warm-Up Walk
4 minuty
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 powtórzenia
Modified Burpees
Modified Burpees
20 powtórzenia
Donkey Kicks
15 powtórzenia
Clean and Jerk
Clean and Jerk
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Single Hand Snatch
1 minuta
Extended Parralel Hands And Feet
1 minuta
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
35 sekundy
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
35 sekundy
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
1 minuta
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuty
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
2 minuty
Plank High Fives
Plank High Fives
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

BODYWEIGHT HIIT
BODYWEIGHT HIIT
17 minuty, Intensywny
High Intensity Workout Intervals
High Intensity Workout Intervals
40 minuty, Intensywny
HIIT 1 Modify
HIIT 1 Modify
22 min 30 sek, Umiarkowany
Other Workout
Other Workout
18 minuty, Umiarkowany
Bodyweight Hiit 101
Bodyweight Hiit 101
16 min 6 sek, Umiarkowany
Bodyweight HIIT
Bodyweight HIIT
22 min 40 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
41 min 25 sek, Umiarkowany
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
32 min 40 sek, Intensywny
Slammer
Slammer
32 min 45 sek, Umiarkowany
courtney 2- legs (hamstring focused)
courtney 2- legs (hamstring focused)
36 min 21 sek, Umiarkowany
Month 5 Metabolic Chaos 2
Month 5 Metabolic Chaos 2
44 min 38 sek, Intensywny
Back In Shape - Shoulders & Arms
Back In Shape - Shoulders & Arms
13 min 47 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Giddy Up Cowgirl

Giddy Up Cowgirl

Intensywny 38 min  
Lower Body   Box or Step, Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Werkin Women

Werkin Women

Umiarkowany 45 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   No Equipment
Slammer

Slammer

Umiarkowany 33 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe