Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Cardio Machine

Dodane przez Dean Groenewald

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Swings

15 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

16 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

20 powtórzenia

Overhead Presses

Ciężary: Lekki

Overhead Presses

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Treadmill Running

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

20 minuty

Powiązane treningi

1 min 50 sek, Intensywny

20 min 10 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

Total Body Hiit

Total Body Hiit

12 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 54 sek, Umiarkowany

39 min 16 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Mini Stepper And Dumbell

Mini Stepper And Dumbell

57 minuty, Dla początkujących

Gym Fat Burn Hiit 1

Gym Fat Burn Hiit 1

40 min 6 sek, Umiarkowany

💪BACK TRAINING PT.1💪

💪BACK TRAINING PT.1💪

28 minuty, Intensywny

arms and core 2

arms and core 2

42 min 55 sek, Umiarkowany

Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special

Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special

35 min 16 sek, Intensywny

Ash and Cindy - Sweat Session !

Ash and Cindy - Sweat Session !

27 min 30 sek, Umiarkowany