Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Kettlebells!

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Janette Cornelius
 		    Dodane przez Janette Cornelius
Kettlebells!
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 minuta

Powiązane treningi

Kettle Bells
Kettle Bells
11 minuty, Umiarkowany
Kettlebell
Kettlebell
12 min 27 sek, Dla początkujących
Kettle Bell
Kettle Bell
5 minuty, Umiarkowany
Kettlebell
Kettlebell
16 minuty, Intensywny
Kettlebells
Kettlebells
3 minuty, Dla początkujących
Kettlebell
Kettlebell
1 min 3 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Limber Lady Quickie

Limber Lady Quickie

Dla początkujących 10 min  
Legs   Exercise Mat
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Kettlebells
Post-Workout Stretch

Post-Workout Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Wall
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe