Trening intensywny

5-50

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Joe K

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run 1 Mile

7 minuty

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 min 30 sek

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 min 30 sek

Russian Twists

1 min 30 sek

Hammer Curls

1 min 30 sek

Push-Ups

1 min 30 sek

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Dla początkujących

22 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

17 min 30 sek, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

28 min 18 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało