Trening dla początkujących

Basic

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Manny D

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hindu Pushups

40 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 minuta

Kettlebell Squats

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Right Kettlebell Swings

Right Kettlebell Swings

1 minuta

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Intensywny

13 min 45 sek, Umiarkowany

21 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

22 min 40 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Workouts

Intensywny

6 min

Butt and Thigh

Umiarkowany

25 min

Work It

Dla początkujących

8 min

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

Shoulders Day

Umiarkowany

19 min

100 Sit-Ups A Day; 30 Days

Intensywny

25 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało