Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arm Workouts

Intensywny   6 minuty

Arm Workouts

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stretching
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Hammer Curls
30 sekundy
Tricep Extension
Tricep Extension
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.
Dumbbell Tricep Raises
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 2 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.
Dumbbell Tricep Raises
20 sekundy

Powiązane treningi

Arm Workout
Arm Workout
7 min 26 sek,
Arm Workout
Arm Workout
10 min 20 sek, Intensywny
Arm Workout
Arm Workout
4 min 41 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
35 minuty, Umiarkowany
Arms Workout
Arms Workout
16 min 30 sek, Umiarkowany
Arms Workout
Arms Workout
32 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny 40 min  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Biceps

Biceps

Intensywny 4 min  
Where The Gun Show Is At ( Joe C)

Where The Gun Show Is At ( Joe C)

Intensywny 3 m 30 s  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe