Trening dla początkujących

Work It

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Natasha Bradley

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Torso Twists

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Powiązane treningi

Work This Out#1

Work This Out#1

11 min 50 sek, Intensywny

14 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Umiarkowany

Tuesday Workout

Tuesday Workout

14 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

4 min workout

Intensywny

4 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

Boxing Conditioning

Intensywny

16 min

Warmup

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało