Trening dla początkujących

Work It

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Natasha Bradley

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Torso Twists

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 20 sek, Umiarkowany

Saturday Workout

Saturday Workout

14 minuty, Umiarkowany

One Song Workouts

One Song Workouts

2 min 20 sek, Umiarkowany

31 min 30 sek, Dla początkujących

23 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Quick Body Circuit

Umiarkowany

11 min

Full Body

Dumbbells

Tough Climb

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało