Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Killer

Umiarkowany   23 minuty

Garyth Pine
 		    Dodane przez Garyth Pine
Killer

Exercises

Seria 1: 1 runda
Fast Push-Ups
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Kettlebell Squats
1 minuta
Rest
20 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuta
Rest
20 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minuta
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
1 minuta
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
1 minuta
Rest
20 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 minuta
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
1 minuta
Rest
20 sekundy
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minuta
Sumo Squats with Kettlebell
1 minuta
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 minuta
Rest
20 sekundy
Right Kettlebell Bicep Curls
1 minuta
Left Kettlebell Bicep Curls
1 minuta
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minuta
Rest
20 sekundy
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
1 minuta
Right Arm Kettlebell Swings
1 minuta
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 minuta

Powiązane treningi

Thursday
Thursday
41 min 30 sek, Umiarkowany
Home
Home
11 minuty, Dla początkujących
Parte Superior 1
Parte Superior 1
18 min 30 sek, Intensywny
Wednesday
Wednesday
42 min 30 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
27 min 30 sek, Umiarkowany
Get Started
Get Started
36 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Kettlebell - Short And Intense

Kettlebell - Short And Intense

Intensywny 17 min  
Comana Kettlebell

Comana Kettlebell

Intensywny 10 min  
Killer Upper Body

Killer Upper Body

Intensywny 7 min  
Chest Builder

Chest Builder

Umiarkowany 4 m 30 s  
Tightening The Abs

Tightening The Abs

Umiarkowany 11 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe