Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Annie G.

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 minuty

2 minuty

Calf Raises

3 minuty

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

3 minuty

Weighted Plie Squats

3 minuty

2 minuty

Single Leg Squats

Single Leg Squats

2 minuty

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

2 minuty

2 minuty

Bent Over Tricep Kick Backs

2 minuty

1 minuta

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

2 minuty

2 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuty

2 minuty

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minuta

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuta

2 minuty

1 minuta

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

45 min 30 sek, Umiarkowany

41 min 30 sek, Umiarkowany

43 min 30 sek, Umiarkowany

27 min 30 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wednesday

Umiarkowany

25 min

Full Body

Dumbbell

Monday

Umiarkowany

44 min

Back

Kettlebell, Dumbbell

Wednesday

Umiarkowany

18 min

Core

Tuesday

Umiarkowany

28 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Monday

Umiarkowany

34 min

Core

Kettlebell, Dumbbell

Wednesday

Umiarkowany

34 min

Full Body

Dumbbell, Wall, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało