Trening umiarkowany

No Pullups

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Ya Damiano

Exercises

Seria 1: 5 rund

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 sekundy

Box Jumps

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

30 min 20 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

Push ,swing ,Squat,pull

Push ,swing ,Squat,pull

4 minuty,

14 min 35 sek, Umiarkowany

Kettlebell, Pushups, Dips

Kettlebell, Pushups, Dips

17 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

Intensywny

21 min

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Box / Step

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało